男のニキビ原因と予防

男性の大人ニキビ（吹き出物）の原因を詳細に解説します。

食べ物や睡眠、ストレス、化粧水などニキビができる原因を知って、美肌になるニキビ予防を！

ニキビや吹き出物ができる原因って？

歳を重ねると日々の疲れが肌に出ますよね…。

大人になってできるニキビは、治りづらく痕にもなりやすいので大変厄介です。

しかし、ほとんどの原因は日頃の生活習慣と言われてるため、いくらでも改善の余地はあります。

そこで今回は美容の知識を元に、大人ニキビ(吹き出物)ができる原因やメカニズムをお教えします。

根本的な原因の後は、ニキビのできる場所別にニキビができるメカニズムまで徹底解説。自分のニキビの原因に基づきしっかり予防し、きれいな肌を目指しましょう！

大人ニキビとは、文字通り20歳を過ぎてからできるニキビです。

“吹き出物”とも呼ばれており、ストレスや生活習慣が原因と言われています。

主に、TゾーンやUゾーンと言われるフェイスラインにできるのが特徴です。

大人ニキビは治りづらく跡が残りやすいため、早めの対策と予防が大切になってきます。

ニキビや吹き出物ができる原因やメカニズムにおいて、男女で大きな違いはありません。

もちろん、男性ならではの原因が存在するのも事実です。しかし、ほとんどのケースは冒頭でも触れたように、日頃の生活習慣に大人ニキビの原因が隠されています。

少しでも当てはまる方は早急に改善しましょう！

大人ニキビの代表的な原因といえば“ストレス”です。

ストレスによりホルモンバランスが崩れると、ニキビや吹き出物ができやすい体質になります。

さらに、ストレスが溜まると肌のターンオーバーが遅くなり、老廃物がたまりやすい状況に…。

そうなるとニキビが余計できやすく、肌荒れが悪化する原因にもつながります。

肌だけでなく身体のためにも、ストレスは抱え込まない、もしくは適度に息抜きを挟み、溜め込まないようにしましょう！

睡眠不足はホルモンバランスの乱れや老廃物の排泄、肌の生まれ変わり、体調不良など肌が弱体化する様々な原因を引き起こします。

肌も体の大事な一部です。肌の管理は体調管理と同じことですよ。

肌や身体を休ませるためにも睡眠はしっかり取りましょう。

ホルモンバランスを整える22〜翌2時の間で睡眠時間を確保することが大切です。

男性は女性より皮脂や油が多く分泌されます。

日頃から肌がべたべたする、油っぽいなと感じる、いわゆる“オイリー肌”の人は要注意。

肌男を目指すなら、洗顔や油取り紙でしっかり余計な油分を取り除きくことが大切です。こまめに汗を拭き取ってすっきりさせましょう。

脂肪が多く含まれる料理は、皮脂や油の分泌を促してしまいます。

肌も体の一部なので、当然貴方の食べたもので構築されています。食生活が荒れると、ニキビ(吹き出物)や肌荒れの原因となります。

さらに、肌が元気を失うと、自力で肌荒れを直す力が弱まってしまいます。食生活をきちんと見直すのもニキビ予防には大事なポイントですよ。

成人男性は毎朝、髭を剃りますよね？

実は、髭を剃った後の肌はとてもデリケートなんです。

肌の一番上の角層までカミソリで傷つけてしまうと、乾燥や肌荒れはもちろん、ニキビの原因にも繋がるので注意しましょう！

シェービング後は、欠かさず保湿をして肌荒れ防止をしてくださいね。

男性はスキンケアをする習慣にあまり馴染みがありませんよね？

しかし、洗顔後そのままにしておくと肌はどんどんと乾燥してしまうのです。

乾燥すると体は肌を守るために余計に油分を分泌します。

洗顔後は化粧水と乳液で潤いをしっかり与えてあげましょう。

参照https://smartlog.jp/60016